English

نصائح صحية أثناء الحج

إذا كنت ستؤدي فريضة الحج ، يقدم لك  مركز جونز هوبكنز أرامكو الطبي بعض النصائح لمساعدتك على الاستعداد وتقليل فرص المرض لديك .

قبل أن تغادر

  • التطعيم ضد المكورات السحائية شرط للحصول على تصريح الحج. قم بزيارة أقرب مركز صحي للحصول على التطعيم.
  • تحدث إلى طبيبك للتأكد من أن جميع تطعيماتك محدّثة.
  • خذ معك جميع أدويتك المعتادة عندما تزور مقدم الرعاية الصحية الخاص بك خاصة إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة مثل أمراض القلب أو مرض السكري. إذا كنت تعاني من مرض السكري ، تأكد من اصطحاب جهاز قياس نسبة السكر في الدم.
  • إذا كنت تعاني من مرض مزمن، فعليك إحضار تقرير طبي عن حالتك إذا كنت بحاجة إلى مساعدة طبية.

تقليل المخاطر

  • اغسل يديك بالماء والصابون أو استخدم جل تعقيم اليدين بانتظام ، خاصة بعد السعال والعطس والاستحمام وقبل الأكل.
  • احرص على السعال أو العطس في منديل ورقي أو على ذراعك العليا. إذا كنت تستخدم مناديل ورقية ، تخلص منها بالشكل الصحيح.
  • لا تلمس عينيك أو أنفك أو فمك إلاعند الضرورة وتأكد من نظافة يديك.
  • احرص على تغطية فمك وأنفك في الأماكن المزدحمة.
  • استخدم طارد الحشرات لتجنب لدغات الحشرات أو لسعها.
  • حافظ على نظافة بشرتك واستخدمبودرة لتجنب تهيج البشرة. استخدم مرطبًا لمنع بشرتك من الجفاف.
  • استعمل أدوات تستخدم مرة واحدة عند حلق شعر رأسك.
  • الإسهال مشكلة شائعة في الحج. يجب تجنب تناول الطعام أو الشراب من الباعة المتجولين. عند شرب المياه المعبأة في زجاجات ، تأكد من عدم كسر الغطاء .
  • .الجفاف والأمراض المرتبطة بالطقس الحار أمور شائعة أثناء الحج. تأكد من شرب كميات كافية من الماء النظيف واستخدام واقي الشمس لتوفير الحماية لك من الأشعة فوق البنفسجية
الفعاليات

إحصل على التطعيم من مركز جونز هوبكنز ارامكو الطبي

مكة المكرمة هي أقدس مدينة لدى المسلمين وهي مقصد ملايين المسلمين للحج كل عام حيث يأتي الحجاج اليها من جميع أنحاء العالم ويعادل عدد الزوار إجمالي عدد سكان بوتسوانا. يجب على الحجاج اتخاذ الاحتياطات اللازمة فيما يتعلق بصحتهم وسلامتهم. يهتم مركز جونز هوبكنز ارامكو الطبي  بصحة ورفاهية مرضاه ودعم الحجاج، ويسعدنا أن نقدم لكم برنامج التطعيم ضد المكورات السحائية.