English MyChart

توازن - برنامج الوقاية من السكري

ما هو برنامج مركز جونز هوبكنز أرامكو الطبي للوقاية من داء السكري توازن؟

سيساعدك برنامج توازن -نمط الحياة المتوازن- في تحسين نمط حياتك، بهدف الوقاية من سكري النوع الثاني أو تأخير الإصابة به وبالأمراض الأخرى المرتبطة به. ويتميز البرنامج باعتماده على الحقائق على الأدلة العلمية، ويمكنه مساعدتك إذا كنت في مرحلة ما قبل السكري أو عرضة لخطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني لكنك لم تُصب به بعد.

برنامج 2020 وإختبار مرحلة ما قبل السكري

قم بالإجابة على إختبارنا لمعرفة احتماية اصابتك بمرحلة ما قبل السكري، ولمعرفة ما إذا كنت مؤهلاً لدخول برنامج توازن لعام 2020 للوقاية من داءالسكري التابع لمركز جونز هوبكنز أرامكو الطبي. إن معرفة مستوىاحتمالية اصابتك يمكّنك من عكس مرحلة ما قبل السكري وتأخير داء السكري من النوع 2 أو حتى منعه.

أجب عن أسئلة الإختبار

المزيد من المعلومات

وتعد الإصابة بما قبل السكري مرض يكون فيه مستوى السكر في الدم أعلى من الطبيعي، وهو ما يعرضك للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ومن ثم يزيد خطر الإصابة بمضاعفات مرتبطة بالسكري مثل أمراض القلب المزمنة والسكتة والعمى والفشل الكلوي.

توازن هو برنامج دعم جماعي يقوم على هدفين أساسيين:

  1. فقدان من 5 إلى 7 % من وزنك المبدئي
  2. المواظبة على أداء أنشطة بدنية لمدة 150 دقيقة أسبوعياً

خلال فترة زمنية تتراوح بين ستة شهور إلى تسعة أشهر، ستحصل على 12 جلسة مع أحد مدربي نمط الحياة، هذا إضافة إلى أربع جلسات للأنشطة البدنية الخاضعة لإشراف مع مدرب شخصي؛ للعمل على تحقيق هذه الأهداف.

يهدف برنامجنا إلى مساعدتك في اتباع برنامج للأنشطة البدنية المعتدلة. وإضافة إلى الحمية الغذائية والنشاط البدني، نقدم لك فريق دعم مؤلف من مدربين صحيين وخبراء تغذية ومديري حالات وأطباء رعاية أولية ومدربي لياقة بدنية، لمساعدتك في تحسين جودة حياتك.

ينعقد البرنامج في مجموعات، تضم كل منها 20-25 مشاركاً. تُحدد أوقات الجلسات حسب مجموعتك الخاصة.

يمكن أن تكون في مرحلة ما قبل السكري أو مصاباً بمرض السكري من النوع الثاني دون أن يتم تشخيصه ودون أن تظهر لديك أي علامات أو أعراض تحذيرية واضحة. غالباً ما يمكن علاج هذا المرض في حال تغيير نمط حياتك وسلوكك من خلال ممارسة النشاط البدني واتباع حمية غذائية.

يقوم هذا البرنامج على برنامج مقدمات السكري المعتمد من مركز مراقبة الأمراض، والذي يهدف إلى الوقاية من مرض السكري النوع الثاني والمشكلات الصحية الأخرى المرتبطة به أو تأخير الإصابة به.

أهلية الترشح للبرنامج

أهلية الترشح للبرنامج: هذا البرنامج متوفر للبالغين من موظفي  مجموعة أرامكو السعودية، ومركز جونز هوبكنز أرامكو الطبي وأفراد أسرهم ذوي الأهلية الذين

  • يبلغ مؤشر كتلة جسمهم أكثر من 25
  • تم تشخيص حالتهم بأنهم مصابون بمقدمات السكري أو معرضون لخطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني
MyChart